Kwaliteit van je slaap.. deel hier je ervaringen..

[Ajna]

vannacht 4 kalmeerpillen en 2 slaappillen genomen, en toch maar een totaal van 2 uur op 24 uur geslapen..

Op eigen initiatief? Is het niet wijs om toch weer langs je huisarts te gaan? Dit houdt geen mens vol!

[e-Gloomy-nations]

Euh, niet echt op eigen initiatief.. de dokter heeft me naar de grootste en bekendste slaapkliniek gestuurd.. daar konden ze me niet helpen, dat moest "mijn psychiater maar doen".. Wat doet mijn psychiater : ze schrijf me 8 kalmeertabletten (Xanax) per dag voor + ik mag ook overdag 3 inslapers nemen, slaappillen dus.. Te gek om los te lopen gewoon.

Ik vertoon erge dementie en desoriëntatie-symptomen.. een jetlag in de honderdste graad..

Maar, zoals eerder gezegd, zal ook dit wel een spirituele oorzaak hebben.. en is volgens mij "gestuurd door boven".. dus, ook dit ervaar ik als positief

Alleen ben ik er zo mottig van hé

Dank je wel voor je bezoekje, Anja

[e-Gloomy-nations]

oei, ik lees daarnet dit artikel uit de krant.. De kans op overlijden is groot !!

https://www.demorgen.be/wetenschap/dit- ... -b15a3007/



bye bye allemaal !

[Ajna]

Euh, niet echt op eigen initiatief.. de dokter heeft me naar de grootste en bekendste slaapkliniek gestuurd.. daar konden ze me niet helpen, dat moest "mijn psychiater maar doen".. Wat doet mijn psychiater : ze schrijf me 8 kalmeertabletten (Xanax) per dag voor + ik mag ook overdag 3 inslapers nemen, slaappillen dus.. Te gek om los te lopen gewoon.

Ik vertoon erge dementie en desoriëntatie-symptomen.. een jetlag in de honderdste graad..

Maar, zoals eerder gezegd, zal ook dit wel een spirituele oorzaak hebben.. en is volgens mij "gestuurd door boven".. dus, ook dit ervaar ik als positief

Alleen ben ik er zo mottig van hé

Dank je wel voor je bezoekje, Anja

Ook Xanax kan de nodige bijwerkingen geven (coördinatie en geheugenproblemen enz) Daarnaast neem je ook nog eens slaapmedicatie. Naast overdag's gebruik je het ook s' nachts? Als er geen verbetering in de situatie komt dan misschien toch een nieuw consult aanvragen, niet alles heeft een spirituele oorzaak en zoiets breekt je op een gegeven moment echt op! Maargoed, dit weet je zelf het beste. Sterkte nogmaals!

[e-Gloomy-nations]

Ook Xanax kan de nodige bijwerkingen geven (coördinatie en geheugenproblemen enz) Daarnaast neem je ook nog eens slaapmedicatie. Naast overdag's gebruik je het ook s' nachts? Als er geen verbetering in de situatie komt dan misschien toch een nieuw consult aanvragen, niet alles heeft een spirituele oorzaak en zoiets breekt je op een gegeven moment echt op! Maargoed, dit weet je zelf het beste. Sterkte nogmaals!

Xanax (Benzo's) proberen afbouwen dus.
Slaapmedicatie, ja 's nachts eentje voor ik mijn bed in ga.. en overdag 1 of twee.
Dank je wel voor je bezorgdheid, Anja !!

[Yuroun]

Langdurig gebruik van benzo's zorgt er juist voor dat je slapeloosheidklachten krijgt. Afbouwen van dat spul zou geen overbodig luxe zijn, denk ik.

*ongevraagd adviesmode aan*
Enne, geloven in iets als hierboven kan je rust geven, maar daarin geloven doe je omdat je je onzeker voelt. Probeer de onzekerheid in jezelf te hervinden en ga lekker op eigen kracht leven. Zonder hulpmiddeltjes die je afhankelijk maken. Ga mediteren, ga de natuur in, ga wandelen, zwemmen, sporten etc. Dat werkt veel beter dan al die hulpmiddelen.
*ongevraagde adviesmode uit*

[e-Gloomy-nations]

ga de natuur in, ga wandelen, zwemmen, sporten etc. Dat werkt veel beter dan al die hulpmiddelen.

Hey Jeroen, dank je wel voor de tips maat !

Het probleem is, nog steeds, dat ik al jàren niet meer buiten kom voor zulke dingen.. Wel noodzakelijke dingen, zoals doktervisites, ziekenhuizen, tandarts, pedicure om de 4 weken (wegens diabetes-voeten), enz..

Ik heb een eigen stelling waar ik ben aan vastgegroeid : "als ik buiten ga, komen er veel te veel negatieve dingen op me af, waar ik NIETS van wil weten".. en dat is steeds zo. Altijd is er wel iéts dat mijn dag ruïneerd als ik uit ga, ook al is dat maar een wandeling door één of ander bos.

Ik denk dat ik wat meer in mijn tuin ga zitten, onder prachtige dennebomen.. Als ik eraan denk, zal ik eens een foto'tje uploaden van mijn tuin.. een bos op zich

Maar I get your point, ook daar zal ik in de toekomst aan werken. Dank je wel.

Nu heb ik daarnet 2-3 uur geslapen.. ben gestopt met het nemen van mijn nieuwe blaas-medicatie.. Teveel nevenwerkingen. Ik ga het op een natuurlijke manier proberen oplossen.. Ik bààl tegenwoordig van de "algemene geneeskunde".. Jullie weten vast waarom : Gloomer onderwerp-toestanden dus.

Dank je wel, Jeroen.. slaap lekker

Gloomy.

[Yuroun]

Weetje waar ik lekker van ga slapen? Als ik 's avonds voor het slapen gaan een paar kopjes "Sleepytime Extra" drink. In die thee zit valeriaan en dat werkt slaapverwekkend. Die thee is te krijgen in zowat elke supermarkt.

http://www.celestialseasonings.com/prod ... time-extra

[e-Gloomy-nations]

In België wellicht bij AH te krijgen, ofwel bestellen ? Maar welke smaak ? Hahaha

https://www.beslist.be/products/eten_dr ... erk~265904

Thanks voor de tip Jeroen, ik ga die zeker eens proberen. Kan je die ook in een fles gieten en in de koelkast bewaren, denk je ?

Grtz, fijne zaterdag.

Gloomy.

[e-Gloomy-nations]

[Fred-E Skywalker]

Wat superfijn! Ik ben heel blij voor jou!

Sjalom my dear NFF friend!

FS.

[Fred-E Skywalker]

https://www.youtube.com/watch?v=A96OI4b8sFY

Deze meditatie doet mij heel goed. I am, that I am. Forever more.

Namaste.

Fred.

[e-Gloomy-nations]

Hey Fredjesman

Thanks voor deze video, ik ga hem beluisteren.

Bedankt voor alles !!

Fijne avond nog.. iedereen.

Gloomy.

[Fred-E Skywalker]

Hey Fredjesman
Thanks voor deze video, ik ga hem beluisteren.
Bedankt voor alles !!
Fijne avond nog.. iedereen.
Gloomy.

Graag gedaan kerel! Fijn dat je er wat aan hebt! Het werkt iig voor mij. En als het dan ook voor anderen werkt, is dat alleen maar mooi!

Greets.
FS
SOS
SW

[e-Gloomy-nations]

Hey allemaal,

Ff een update over mijn slaappatronen..

Een goede vriend van me (alweer uit Nederland) gaf me enkele weken geleden de tip om dagelijks Ashwagandha te nemen.. Ik ben dat dus ook beginnen doen.. en momenteel werpt het zijn vruchten af.. Ipv een uurtje te slapen per keer, heb ik vannacht 5 (!!!) uur kunnen slapen Doet dat deugd zeg.

Nu, die Ashwagandha is blijkbaar écht een wondermiddel.. Ik ga niet allemaal opsommen hoe en wat, maar al mijn klachten en problemen zijn gewoon "zelfherstellend" geworden, het wordt al eeuwen gebruikt tegen vanalles en nog wat.. een paardemiddel, schrijft men in deze link :

https://gezonderleven.org/kruiden/ashwagandha-waar-is-het-allemaal-goed-voor/

Hier alvast een fragment van heel de tekst :

"De effecten

Angst : Zeer effectief. Genoeg onderzoek toont aan dat Ashwagandha sterke angst werende eigenschappen heeft. Ook bij sociale angst zou men met dit kruid vooruitgang boeken.

Cortisol : Zeer effectief. De daling in cortisol bij mensen na gebruik van een supplement was enorm. Dat ging van 15% tot 28%.

Kracht : Zeer effectief. Verbeteringen in de hoeveelheid aan kracht werd vastgesteld in getrainde personen, die een sprint moesten afleggen. Dezelfde test werd gedaan bij mensen die geen sport deden en dezelfde resultaten werden bereikt.

Stress : Zeer effectief. Het kruid is in staat om de symptomen van stress enorm te verlagen. Ook helpt dit tegen vermoeidheid, cortisol en prolactine.

Cholesterol : Zeer effectief. Er wordt een daling vastgesteld van de totale cholesterol, dit bedroeg maar liefst 10%. Dit komt voor bij mensen met normale cholesterol, als mensen met een hoog cholesterol.

Bloedsuiker : Effectief. Een verlaging van de bloedsuiker waarden wordt vastgesteld bij het gebruik van een supplement. Echter is de verlaging relatief laag 5%.

Bloeddruk : Gemiddeld. Een kleine daling van de bloeddruk werd vastgesteld bij mensen die het kruid gebruiken. 1.6% in de systolische bloeddruk en 6% bij de diastolische bloeddruk.

Depressie : Gemiddeld. De effecten van Ashwagandha op depressie verschijnselen zijn minder sterk dan de effecten van Ashwagandha op angstgevoelens. Toch heeft het kruid een grote invloed op het verlagen van symptomen van depressie. Vooral dan door het toenemen van dopamine en serotonine door Ashwagandha.
Vermoeidheid : Zeer effectief. Als gevolg van zijn adaptogene effecten zal het kruid de vermoeidheid tegengaan wanneer het dagelijks wordt gebruikt.

Motivatie : Een verhoging van de motivatie was ontdekt bij de mensen waar ook de angst was afgenomen. Daarom is het echter niet duidelijk of de extra motivatie er komt door het supplement, of door de daling van de angst gevoelens.

Zaadcel mobiliteit : Net zoals het sperma toeneemt, de vruchtbaarheid van het sperma toeneemt, gaat ook de mobiliteit van de zaadcellen toenemen.

Sociaal functioneren : Bij mensen met angstgevoelens is het sociaal functioneren gemiddeld een stuk lager. Doordat de angst wordt verlaagd wordt het sociaal functioneren ook verbeterd.

Testosteron : Testosteron wordt verhoogd bij mannen met een testosteron tekort. Bij mensen met vruchtbaarheidsproblemen en bij mannen die aan krachttraining doen. Bij gewone gezonde mensen die geen krachttraining doen is de stijging een stuk lager.

Slapeloosheid : Bij vrouwen met slapeloosheid werd een verbetering vastgesteld door het gebruik van een supplement."

Haha, dat laatste ! Bij vrouwen alleen ? Hoe kan dat nou ? Misschien ben ik wel een vrouw zonder het te beseffen

Alleszins, een aanrader dit product.. ik ben mijne Nederlandse camaraad erg dankbaar voor de tip.

Vele groetjes en een hele fijne dag,

Janneman.